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创业指导

职场解压:解除“高压锅”爆炸危机!

时间:2014-9-4 21:30:18  作者:  来源:网络  查看:416  评论:0
内容摘要:现在的你也许工作在一个不错的公司,有着不错的职位,拿着不错的薪水,每天衣着光鲜,兢兢业业,也取得了相当不错的业绩;你是上司的左膀右臂,他也曾告诉你,会给你很多大展拳脚的机会。仔细想想看,似乎一切都在预示着你的未来是多么美好。可是,在某个失眠的夜晚,你终于发现在这“美好”的背后,却是你几乎无法承受的巨大压力。  美妮在一...

现在的你也许工作在一个不错的公司,有着不错的职位,拿着不错的薪水,每天衣着光鲜,兢兢业业,也取得了相当不错的业绩;你是上司的左膀右臂,他也曾告诉你,会给你很多大展拳脚的机会。仔细想想看,似乎一切都在预示着你的未来是多么美好。可是,在某个失眠的夜晚,你终于发现在这“美好”的背后,却是你几乎无法承受的巨大压力。

  美妮在一家大公司做管理,业绩很突出,是同事羡慕的对象。但是美妮却并不开心,虽然自己业绩好,但公司外部竞争太过激烈,自己也有被辞退的危险,而且公司内部也有很多人对她的位置虎视眈眈,只能不断给自己施加压力,像个高压锅一样超负荷地工作,有时候为了完成一项任务要连续两天不睡觉。如此的辛苦终于让她承受不住了,先是健康上亮起红灯,接下来原本驾轻就熟的工作也开始出现了问题。美妮想,自己的压力锅大概快要爆炸了……

  几乎每个职场人士都能或多或少地感觉到压力的存在,很多还有和美妮一样的体会。在上司严苛的要求下,在激烈的职场竞争中,甚至是家庭与工作之间产生矛盾时,压力便产生了。而且你还要不断给自己加压,惧怕被别人超过,自己的工作就会出现危机。

  “巴乌特症候群”是心理学上的一个理论,是指职场人士如果总是在拼命工作,很可能有一天,身体就像爆炸的高压锅一样,失去了动力,主要表现为:焦虑、健忘、与他人的情感投入低……这是现代人为了求生,耗尽了体力、精力的能源,精神得不到放松而导致疲倦的一种症状。这种情况其实也就是职场心理压力发展的表现。

  所以,一旦你发现自己心理的高压锅压力在不断上涨,且得不到排放的时候,就要考虑一下如何为自己减压,构筑健全的心理状态的事情了。下面为你介绍几个帮你调整心态的方法:

  1。记住好的,忘记坏的。

  要知道,一个人心情的好坏并不完全取决于总遇上好事,还是总遇上坏事,而是取决于你是记住了好事,还是记住了坏事。

  2。学会给自己积极的暗示。

  多对自己说一些“我能行”“我很坚强”“我喜欢挑战”之类的暗示,就能影响你的心态,进而影响你的行为及其行为的结果。

  3。学会放弃,同时珍惜拥有的事物。

  对于自己所拥有的事物往往不会珍惜,这是人类的劣根性,然而一旦失去了,就会倍感它的珍贵。所以,如果你想要的东西太多,不妨进行适当的放弃,一定会给你带来意想不到的收获。

  4。努力提升工作能力。

  如果你能轻松胜任工作,你就不会感到太大的压力,即使有的时候有一点,也能以坦然的态度去面对。

  5。把工作中积极的一面找出来。

  工作虽然枯燥,但也一定有一些可以享受的乐趣。想想看,最初选择这份工作的理由是什么?体验到工作中的快感,压力自然会减轻。

  6。激活你的感情。

  亲吻和微笑,都是缓解压力最好的方式。因此,如果你已经很长时间没有爱情的滋润,或者同爱人的感情生活已经变淡,那么,是时候行动起来了。

该文章所属专题:就业指导

标签:职场 解压 解除 高压 高压锅 

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